Mindfulness
Terapia de meditación y regulación emocional
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness es una terapia basada en ejercicios de meditación y regulación emocional encaminados a vivir en el presente, ejercitando la observación sin juicios y cultivando la aceptación.
Esta terapia está indicada especialmente para aquellas personas que sufren estrés, dolor crónico o depresión, aunque es recomendable para cualquier persona interesada en profundizar en el auto-conocimiento y mejorar sus estrategias de afrontamiento.
Las sesiones pueden ser individuales o en grupo (mínimo 5 personas, máximo 12) y tienen una duración de 1h.
Programas
Tenemos diferentes programas adaptados a diferentes necesidades
Siendo conscientes que las medidas tomadas para contener la epidemia limitan la interacción personal, los programas de Mindfulness sólo están disponibles en la modalidad ONLINE.
MANEJO DEL ESTRÉS
Sesiones de mindfulness en las que trabajar el manejo del estrés que nos genera el día a día en nuestras vidas a través de la meditación.
Individual
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
150€/mes
Grupal
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
60€/mes
APOYO A LA DEPRESIÓN
Prevención de recaídas para pacientes que han superado una depresión y para pacientes con trastornos depresivos como complemento a su terapia.
Individual
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
150€/mes
Grupal
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
60€/mes
DOLOR CRÓNICO
Sesiones para el manejo del dolor crónico a medida de tus necesidades.
Individual
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
150€/mes
Grupal
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
60€/mes
Solicita más información
Escríbenos si necesitas ampliar información sobre nuestros programas de mindfulness