¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness es una terapia basada en ejercicios de meditación y regulación emocional encaminados a vivir en el presente, ejercitando la observación sin juicios y cultivando la aceptación.
Esta terapia está indicada especialmente para aquellas personas que sufren estrés, dolor crónico o depresión, aunque es recomendable para cualquier persona interesada en profundizar en el auto-conocimiento y mejorar sus estrategias de afrontamiento.
Las sesiones pueden ser individuales o en grupo (mínimo 5 personas, máximo 12) y tienen una duración de 1h.
MANEJO DEL ESTRÉS
Sesiones de mindfulness en las que trabajar el manejo del estrés que nos genera el día a día en nuestras vidas a través de la meditación.
Individual
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
150€/mes
Grupal
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
60€/mes
APOYO A LA DEPRESIÓN
Prevención de recaídas para pacientes que han superado una depresión y para pacientes con trastornos depresivos como complemento a su terapia.
Individual
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
150€/mes
Grupal
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
60€/mes
DOLOR CRÓNICO
Sesiones para el manejo del dolor crónico a medida de tus necesidades.
Individual
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
150€/mes
Grupal
4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana
60€/mes
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