Tipos de terapias psicológicas

Tipos de terapias psicológica ¿Cual elegir?

Existen muchos tipos de Terapias psicológicas y resulta extremadamente complicado explicar de manera breve todas ellas. Con la intención de informar de manera general y poder tomar una decisión más informada sobre qué terapia es mejor para nosotros, podemos agrupar en 6 grandes grupos:

No deben entenderse como necesariamente opuestas ya que en muchos casos son complementarias. Estas son algunas de sus similitudes y diferencias:

Terapias Conductuales
Psicoanálisis
Tratamientos experienciales
Terapias no convencionales
Tratamientos sistémicos
Terapias constructivistas
Años de popularidad
Desde 1950 hasta la actualidad
Primera mitad s.XX.
Desde 1960. Resurgen a partir de 1990
Hipnosis: finales s.XIX primera mitad del XX PNL: años 70
Desde 1950 hasta la actualidad
Finales del s.XX
Características
Encaminadas a la modificación de la conducta problema
El objetivo es la catarsis y la modificación de los esquemas internos (lo intrapsíquico)
Importancia de la relación terapéutica Promover el cambio
Importancia del lenguaje Sugestión
El foco está en las interacciones entre personas
Construir, dar significado a la experiencia
Conceptos clave
Condicionamiento Aprendizaje Cognición Aceptación
Inconsciente Ello Yo Superyo Pulsión Defensas Represión
Necesidades humanas Autorrealización
Modalidades sensoriales Claves de acceso ocular
Sistema Relaciones interpersonales
Constructivismo Importancia del contexto Reelaboración del significado
Ejemplos de técnicas
Exposición Reestructuración cognitiva Mindfulness
Asociación libre, atención flotante, a
Role-playing Dinámica de grupo
Hipnosis tradicional o de Erikson
La escultura Narrativas El juego familiar
Narrativas Enfoque dialógico Auto-confrontación
Investigación científica
Avalado científicamente
Sin evidencia científica
Mayor validación las modalidades recientes
Evidencia científica controvertida o escasa
Escasa
Escasa aún, aunque buen respaldo de algunos principios
Modelo explicativo de los problemas psicológicos
Principios del aprendizaje Procesamiento de la información
Los problemas están dentro del individuo
El ser humano es responsable de su conducta, determinada por su interpretación del mundo
Efectos del lenguaje en la modificación de las interpretaciones, percepciones y sensaciones y la conducta
Lo importante es el sistema como un todo, no el individuo. Teoría General de Sistemas. Síntomas son parte del patrón comunicacional
Teoría de los Constructos Personales Teoría del Apego
Rol del psicólogo
Evaluar Guiar, orientar Colaborativo
Escucha neutral, pasividad Gestionar y resolver las resistencias
Modelar una relación sana Guiar
Inducir al paciente para posibilitar el cambio
Identificar patrones de interacción y promover el cambio
No guía, relación de experto a experto Colaborativo

Existen además otras terapias más recientes como el coaching (de la mano de un psicólogo) o la terapia asistida con animales con un ámbito de aplicación mucho más limitado y específico dentro del mundo de la psicología. También, podría considerarse un último grupo a los tratamientos integradores, que intentan combinar conocimientos de distintas terapias.

La elección del tipo de tratamiento más adecuado para cada persona dependerá de las necesidades particulares y las propias creencias personales. De todas maneras, es importante tener en cuenta ciertos aspectos como el grado de validez empírica o lo que se espera de la relación entre el paciente y el psicólogo. 

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