Tipos de terapias psicológicas

Tipos de terapias psicológica ¿Cual elegir?

Existen muchos tipos de Terapias psicológicas y resulta extremadamente complicado explicar de manera breve todas ellas. Con la intención de informar de manera general y poder tomar una decisión más informada sobre qué terapia es mejor para nosotros, podemos agrupar en 6 grandes grupos:

  • Burullo
    Terapias Conductuales:
    Incluiría las tres generaciones, desde la Terapia de Conducta, pasando por la Terapia Cognitivo Conductual, hasta llegar a las Terapias de Tercera Generación.

  • Burullo
    Psicoanálisis y tratamientos psicodinámicos

  • Burullo
    Tratamientos Experienciales:
    Psicología humanista, psicología positiva, psicodrama, bioenergética, Terapia Centrada en el Cliente y Terapia de la Gestalt.

  • Burullo
    Terapias no convencionales:
    Hipnosis, programación neurolingüística

  • Burullo
    Tratamientos Sistémicos:
    Terapia Familiar, Terapia Sistémica, Terapia de Pareja

  • Burullo
    Terapias Constructivistas
    como las Terapia Narrativas

No deben entenderse como necesariamente opuestas ya que en muchos casos son complementarias. Estas son algunas de sus similitudes y diferencias:

Terapias Conductuales Psicoanálisis Tratamientos experienciales Terapias no convencionales Tratamientos sistémicos Terapias constructivistas
Años de popularidad Desde 1950 hasta la actualidad Primera mitad s.XX. Desde 1960.
Resurgen a partir de 1990
Hipnosis: finales s.XIX primera mitad del XX
PNL: años 70
Desde 1950 hasta la actualidad Finales del s.XX
Características Encaminadas a la modificación de la conducta problema El objetivo es la catarsis y la modificación de los esquemas internos (lo intrapsíquico) Importancia de la relación terapéutica
Promover el cambio
Importancia del lenguaje
Sugestión
El foco está en las interacciones entre personas Construir, dar significado a la experiencia
Conceptos clave Condicionamiento
Aprendizaje
Cognición
Aceptación
Inconsciente
Ello Yo Superyo
Pulsión
Defensas
Represión
Necesidades humanas
Autorrealización
Modalidades sensoriales
Claves de acceso ocular
Sistema
Relaciones interpersonales
Constructivismo
Importancia del contexto
Reelaboración del significado
Ejemplos de técnicas Exposición
Reestructuración cognitiva
Mindfulness
Asociación libre, atención flotante, a Role-playing
Dinámica de grupo
Hipnosis tradicional o de Erikson La escultura
Narrativas
El juego familiar
Narrativas
Enfoque dialógico
Auto-confrontación
Investigación científica Avalado científicamente Sin evidencia científica Mayor validación las modalidades recientes Evidencia científica controvertida o escasa Escasa Escasa aún, aunque buen respaldo de algunos principios
Modelo explicativo de los problemas psicológicos Principios del aprendizaje
Procesamiento de la información
Los problemas están dentro del individuo El ser humano es responsable de su conducta, determinada por su interpretación del mundo Efectos del lenguaje en la modificación de las interpretaciones, percepciones y sensaciones y la conducta Lo importante es el sistema como un todo, no el individuo.
Teoría General de Sistemas.
Síntomas son parte del patrón comunicacional
Teoría de los Constructos Personales
Teoría del Apego
Rol del psicólogo Evaluar
Guiar, orientar
Colaborativo
Escucha neutral, pasividad
Gestionar y resolver las resistencias
Modelar una relación sana
Guiar
Inducir al paciente para posibilitar el cambio Identificar patrones de interacción y promover el cambio No guía, relación de experto a experto
Colaborativo

Existen además otras terapias más recientes como el coaching (de la mano de un psicólogo) o la terapia asistida con animales con un ámbito de aplicación mucho más limitado y específico dentro del mundo de la psicología. También, podría considerarse un último grupo a los tratamientos integradores, que intentan combinar conocimientos de distintas terapias.

La elección del tipo de tratamiento más adecuado para cada persona dependerá de las necesidades particulares y las propias creencias personales. De todas maneras, es importante tener en cuenta ciertos aspectos como el grado de validez empírica o lo que se espera de la relación entre el paciente y el psicólogo. 

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