Tipos de terapias psicológicas

Tipos de terapias psicológica ¿Cual elegir?

Existen muchos tipos de Terapias psicológicas y resulta extremadamente complicado explicar de manera breve todas ellas. Con la intención de informar de manera general y poder tomar una decisión más informada sobre qué terapia es mejor para nosotros, podemos agrupar en 6 grandes grupos:

No deben entenderse como necesariamente opuestas ya que en muchos casos son complementarias. Estas son algunas de sus similitudes y diferencias:

Terapias Conductuales
Psicoanálisis
Tratamientos experienciales
Terapias no convencionales
Tratamientos sistémicos
Terapias constructivistas
Años de popularidad
Desde 1950 hasta la actualidad
Primera mitad s.XX.
Desde 1960. Resurgen a partir de 1990
Hipnosis: finales s.XIX primera mitad del XX PNL: años 70
Desde 1950 hasta la actualidad
Finales del s.XX
Características
Encaminadas a la modificación de la conducta problema
El objetivo es la catarsis y la modificación de los esquemas internos (lo intrapsíquico)
Importancia de la relación terapéutica Promover el cambio
Importancia del lenguaje Sugestión
El foco está en las interacciones entre personas
Construir, dar significado a la experiencia
Conceptos clave
Condicionamiento Aprendizaje Cognición Aceptación
Inconsciente Ello Yo Superyo Pulsión Defensas Represión
Necesidades humanas Autorrealización
Modalidades sensoriales Claves de acceso ocular
Sistema Relaciones interpersonales
Constructivismo Importancia del contexto Reelaboración del significado
Ejemplos de técnicas
Exposición Reestructuración cognitiva Mindfulness
Asociación libre, atención flotante, a
Role-playing Dinámica de grupo
Hipnosis tradicional o de Erikson
La escultura Narrativas El juego familiar
Narrativas Enfoque dialógico Auto-confrontación